As aulas de Pilates – Core & Flow são um convite a abrandar, escutar e habitar o corpo.

Este método nasce da combinação do Pilates com práticas somáticas, técnicas de relaxamento e regulação emocional, criando um espaço onde o corpo aprende a mover-se de forma mais natural, fluida e consciente.

Aqui, o foco não está apenas na execução, mas na conexão profunda entre corpo e mente, respeitando o ritmo individual e as necessidades de cada pessoa.

Estas aulas são um espaço para mover com intenção e consciência, e encontrar o equilíbrio entre força e fluidez.

As práticas de Somatic Flow são um convite para abrandar o ritmo e restabelecer a comunicação com o teu corpo.

Práticas corporais somáticas que apoiam a regulação do sistema nervoso, a libertação de tensão e o desenvolvimento de uma maior sensação de segurança, presença e conexão com o corpo.

Sou a Lurdes, fisioterapeuta há 16 anos, com especialização em Pilates Clínico e Psicoterapia Corporal.

Nos últimos 10 anos, tenho aprofundado o estudo da ligação entre corpo e mente, explorando as manifestações somáticas e os seus significados, numa busca contínua por caminhos que me permitam viver com mais leveza e clareza — e apoiar outras pessoas nesse processo. Acredito que tudo começa no corpo — e na forma como nos relacionamos com ele.